منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 تمارين للعينين بعد تصفحك للنت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى : تمارين للعينين بعد تصفحك للنت 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41267
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت 1512_md_13266717781

تمارين للعينين بعد تصفحك للنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعينين بعد تصفحك للنت   تمارين للعينين بعد تصفحك للنت I_icon_minitime14th أغسطس 2011, 12:33

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



صــباحكـــــــم ,
مســـــاءكم } ؛ _
الورد


كثير منا يحس بألم في العين
بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!..


هذه تمارين
جداً بسيطة ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم إن شاء الله
..!

[..آولاً..]


اجلسوا على كرسي مسندين
ظهوركم صح وبطريقة مستقيمة ثم

انظروا لجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ..!


تمارين للعينين بعد تصفحك للنت Img-resized تم تقليل : 68% من الحجم الأصلي للصورة[ 584 x 187 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت QTk49708




[..ثآنياً..]

بنفس الطريقة السآبقة حركــوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..


تمارين للعينين بعد تصفحك للنت Img-resized تم تقليل : 68% من الحجم الأصلي للصورة[ 584 x 220 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت OfE50319




[..ثالثاً..]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محولين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس عقارب الساعة..!!


تمارين للعينين بعد تصفحك للنت Z6D50452



[..رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين ..!




تمارين للعينين بعد تصفحك للنت 4km50629


وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَةً ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى : تمارين للعينين بعد تصفحك للنت 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41267
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت 1512_md_13266717781

تمارين للعينين بعد تصفحك للنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفحك للنت   تمارين للعينين بعد تصفحك للنت I_icon_minitime18th أغسطس 2011, 02:30

فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعينين بعد تصفحك للنت
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين تحت الماء لمن يعانون من مشاكل العظام
» أجهزة تمارين رياضية من القرن الـتاسع عشر (7صور)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة-
انتقل الى: