4 طرق ذكية لخسارة الوزن بأسرع وقت ممكن

في الواقع ليست هناك حاجة إلى اتباع نظام غذائي قاسي وإرهاق جسمك مع التدريبات المكثفة، تحتاجين فقط لمعرفة طرق ذكية لفقدان الوزن بسرعة، وتدريجها في نظام صحي يومي.

في الواقع ليس هناك شيء أسهل من خسارة وزن زائد، ينبغي للمرء فقط أن يكون بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بذلك بحكمة بدون تلك الخطط للتمارين المرهقة او الوجبات الغذائية الضارة.
وقد قام العلماء بالفعل أفضل ما لديهم لاكتشاف طرق أسهل وأذكى لانقاص الوزن بسرعة وسهولة وهكذا.

1. تجنبي صديقات العمل اللاتي يأكلن كثيرًا

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة أبحاث المستهلك أن هؤلاء الناس الذين عادة ما يتناولون العشاء في الشركة مع الشركاء الذين لديهم شهيةكبيرة، هم أكثر عرضة للإفراط.

2. شرب الماء قبل وجبات الطعام

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة، أجعل لك قاعدة شرب الماء قبل وجبات الطعام لأن كأسين من الماء قبل تناول الطعام تجعلك تأكل أقل ، وقد أثبت الباحثون أن الذين يشربون على الأقل كوب من الماء فقط قبل وجبة تفقد وزنًا أكبر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

3. التحول إلى أطباق طعام أصغر
أجرى علماء إيطاليين بحثًا للمقارنة بين العلاقة بين حجم الأطباق وكمية الطعام واكتشفت أن أولئك الذين اعتادوا تناول الطعام فى أطباق أصغر أقل عرضة للسمنة وبالتالي من الأفضل لك للتبديل إلى لوحة أصغر لكي لا تتحول إلى التهام وجبات دسمة.

4. تناول الطعام فى حضور الرجال

رغم ذلك، فإن ذلك يحدث فقط للنساء...والنساء تأكل أقل أثناء وجودها مع الرجال وعلماء النفس أوضحوا ذلك بأن الجرعات الصغيرة من الطعام لها جاذبية خاصة لدى الرجال.

فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى

» مرة اخرى 7 نصائح مثالية لخسارة الوزن
» أفكار ذكية (32 صورة)
» إعلانات شوارع ذكية (22 صورة)
» إعلانات ذكية من بطاريات انرجايزر (5 صور)
» إعلانات بأفكار ذكية (30 صورة)