منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى : الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41216
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس 1512_md_13266717781

الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس   الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس I_icon_minitime3rd مارس 2013, 12:09

الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس


الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس 2013-634974956922793158-279

فى الفترة الاخيرة بدأت الناس تتعرف على الفوائد الصحية للشوفان هذا بالاضافة الى ان البعض بدأ يستخدمه فى انقاص الوزن ولكن استخدمهم كان يتم بطريقة عشوائية , ولذلك تحدثنا الى الدكتور دعاء كمال استشارى التغذية العلاجية والسمنة التى وصفت لنا "رجيم الشوفان "

تقول الدكتورة دعاء ان الشوفان يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات التى تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لانه مليىء بالكاربوهيدرات المركبة فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكيك والبسكويت يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكل متوازن وبطيء ومن دون تذبذب، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت أطول. وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودك بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية , ولكن الشوفان لا يمكن ان يستخدمه بمفرده لإنقاص الوزن فالأنظمة الغذائية التى تعتمد على عنصر واحد اسبوعيا او حتى يوميا هى تقوم بسحب المياه من الجسم بشكل كبير وطبعا هذا يؤدى الى نزول المعادن والبروتينات مع الماء , ولهذا فمن الغير صحى استخدام الشوفان بمفرده فى التخسيس لانه بالفعل سينقص الوزن لان اصلا جسم الانسان 60% منه ماء وسهل جدا اننا نتخلص من ماء الجسم لكن الدهون ستظل كما هيا والحرق بيكون بطىء فبمجرد ان يعود الشخص الى طريقة اكله الطبيعية سيكتسب وزن اكثر مما كان عليه بسبب الحرق البطىء.

أما بالنسبة الى نظام الرجيم باستخدام الشوفان فتقول الدكتور دعاء : يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين فمن الممكن تحضيره بالحليم خالى الدسم او خلطه بالخضروات او الفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى : الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41216
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس 1512_md_13266717781

الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس   الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس I_icon_minitime3rd مارس 2013, 13:00

فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الشوفان والبابونج الحل المثالى لأصحاب البشرة الدهنية
» تخيل لقيت المصباح السحرى
» لو النت بيشغلك وبتنسى الصلاة برنامج الأذان هو الحل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الطب والصحة Medicine and Health :: وصفات الرجيم والرشاقة والتغذية-
انتقل الى: