منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
خطوات عملية للتخفيف من القلق P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
خطوات عملية للتخفيف من القلق P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 خطوات عملية للتخفيف من القلق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rere
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
rere

الدولة : السعودية
الجنس : انثى
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق 76048910
عدد المساهمات : 2763
نقاط النشاط : 7744
تاريخ التسجيل : 21/05/2011
الموقع : K.S.A

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime3rd أغسطس 2011, 21:09

خطوات عملية للتخفيف من القلق

خطوات عملية للتخفيف من القلق 1e28e138ba

وجدت دراسة هولندية جديدة أن تخصيص نصف ساعة يومياً للتفكير بالأمور المقلقة يعد استراتيجية مفيدة للتخفيف من القلق.

وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي أن باحثين في جامعة "بن ستايت يونيفرستي" الهولندية وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 62 شخصاً على مدى 30 عاماً أن من كانوا يعانون من القلق وخصصوا 30 دقيقة يومياً للتفكير بما يقلقهم وحله، تمكنوا من التعامل بشكل أفضل مع مشكلاتهم.
ووجد العلماء أن استخدام تقنية "السيطرة على التحفيز" التي تعتمد على ترك الأمور المقلقة جانباً للتفكير بها لاحقاً والبحث عن حل لها وقت يحين موعد النصف ساعة المخصصة خلال اليوم لذلك، من شأنه أن يخفف القلق.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة توم بوركوفك "إن طلب الآخرين منا بالكف عن القلق هو بالحقيقة لا يساعدنا.. وإن طلبنا من أحد تأجيل ذلك فإنه في الواقع يقدر على هذا الأمر".

خطوات عملية للتخفيف من القلق 1301_mis_p34_n6

وأشار الباحثون إلى 4 خطوات تساعد على التخفيف من القلق، الأولى تحديد ومعرفة متى يشعر الفرد بالقلق، والثانية تحديد وقت ومكان للتفكير بالأمور المقلقة، والثالثة أنه لدى الشعور بالقلق على الأشخاص تأجيل ذلك والتركيز على المهمة الموجودة بين أيديهم، والرابعة هي أن يستخدم الأشخاص الوقت المخصص للتفكير بالقلق للتفتيش عن حلول للمشكلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BiG_BosS
مدير ومؤسس المنتدى
مدير ومؤسس المنتدى
BiG_BosS

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق Busy10
عدد المساهمات : 5684
نقاط النشاط : 13902
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
الموقع : NeverLand
خطوات عملية للتخفيف من القلق 2812_md_13435177851

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime4th أغسطس 2011, 14:53

شكرا يا عسل على الموضوع والمعلومات الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kingofpop.forumarabia.com
rere
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
rere

الدولة : السعودية
الجنس : انثى
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق 76048910
عدد المساهمات : 2763
نقاط النشاط : 7744
تاريخ التسجيل : 21/05/2011
الموقع : K.S.A

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime4th أغسطس 2011, 17:05

شكرا لمرورك الكريم
منور Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41261
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
خطوات عملية للتخفيف من القلق 1512_md_13266717781

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime5th أغسطس 2011, 17:33

بارك الله فيكى موضوعك أكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rere
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
rere

الدولة : السعودية
الجنس : انثى
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق 76048910
عدد المساهمات : 2763
نقاط النشاط : 7744
تاريخ التسجيل : 21/05/2011
الموقع : K.S.A

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime5th أغسطس 2011, 19:21

تسلللللللللللم والله أنت الأورع
ويسلموووو ع مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AMERA MICHAEL
عضو متألق
عضو متألق
AMERA MICHAEL

الدولة : مصر
الجنس : انثى
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق 3110
عدد المساهمات : 550
نقاط النشاط : 5300
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
الموقع : michael's heart

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime8th أغسطس 2011, 22:25

شكرا للموضوع الرائع و تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rere
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
مشرفة قسم صور وخلفيات مايكل جاكسون
rere

الدولة : السعودية
الجنس : انثى
مزاجى مزاجى : خطوات عملية للتخفيف من القلق 76048910
عدد المساهمات : 2763
نقاط النشاط : 7744
تاريخ التسجيل : 21/05/2011
الموقع : K.S.A

خطوات عملية للتخفيف من القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق   خطوات عملية للتخفيف من القلق I_icon_minitime17th يناير 2012, 11:10

ششكراا يا أميرة ع مرورك
منننورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات عملية للتخفيف من القلق
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تعال الى القلق فهيا بنا,,,,,,,,,,,,
» ملايين الحسنات في خطوات معدودة
» صور خطوات عمل طبق بطاطس رائع في خمس دقائق
» صور أول عملية مشي حر في الفضاء الخارجي (7 صور)
» صور : عملية تسلق من نوع ثاني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة-
انتقل الى: