منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات P_1947n9v8i1
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

  صحة الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :  صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41255
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات 1512_md_13266717781

 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات Empty
مُساهمةموضوع: صحة الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات    صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات I_icon_minitime30th ديسمبر 2012, 14:26

صحة الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات



 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات 2012-634924010901651207-165



ينصح الطبيب الفرنسى داميان دافن الاستاذ فى جامعة "كاوان" بضرورة ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة فى الفترة من الساعة الخامسة إلى السادسة بعد الظهر للاستمتاع بنوم هادىء ويقوى العضلات.

ويفضل ممارسة رياضة المشى أو ركوب الدراجة حيث أن هذه النشاطات من شأنها أن تعمل على تنشيط وظائف القلب والجهازالتنفسى, كما أن الرياضة تساعد على إفراز بعض المواد تخف تدريجيا أثناء الليل وفى الجزء الاول من الليل يفرزهرمون النوم الذى يعمل على تعويض كل ما فقد فى النهار وبالتالى تستفيد العضلات قوتها.
وأشارت الدراسة التى أجراها الطبيب الفرنسى أن نقص النوم أو إضطرابه يزيد من خطورة الحوادث والمشاكل فى عضلات الهيكل العظمي والانفصام العضلى لان الانسجة تفقد قدرتها على التجديد مرة أخرى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
memogo

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :  صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات 110
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 41255
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات 1512_md_13266717781

 صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات    صحة  الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات I_icon_minitime30th ديسمبر 2012, 14:27

فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة الرياضة الخفيفة تحسن من فترة ونوعية النوم وتقوى العضلات
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الشمس تحسن المزاج وتقوى العظام
» مجموعة من النكت الخفيفة
»  فاكهة الأفوكادو ..تكافح الشيخوخة وتقوى الأعصاب
» ماهى التغذية الصحية السليمة فى فترة الامتحانات ؟
» أثناء فترة الحيض أو الدورة الشهرية هل يمكن للمرأة أن تقرأ القرآن ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الطب والصحة Medicine and Health :: وصفات الرجيم والرشاقة والتغذية-
انتقل الى: